開催日:令和2年10/15(木)
テーマ「転びにくい生活を送るために必要なこと!」
講師 : 理学療法士 杉井先生
【セミナー内容】
高齢者(65歳以上)は転倒して骨折しやすい。 転倒予防に必要なことは
① 正しい歩き方、歩行補助具の使用
② 転倒しにくい環境づくり
③ 筋肉の柔軟性・筋力・バランス能力
歩くのに大切な筋肉の役割、ストレッチ、自宅で簡単にできる太もも上げ、かかと上げ おろしを教えてもらいました。
転倒しにくい環境づくりとして、家の中の段差をなくす以外に、風呂場とトイレの手すり、床に物を置かないことも重要。 日頃から環境・身体機能維持・危険性を予知することが大切とわかりました。
たくさんのご参加ありがとうございました。