姫路市船津町にある調剤薬局です

開催日：令和２年8/28(金)
テーマ「ストレスを予防して自分らしい毎日を！」
講師 : 保健師・産業カウンセラー　都出　恵先生

ストレスとその要因、ストレス評価、ストレス関連疾患についてお話がありました。 ストレスを強く感じる人、気づかない人等、同じ出来事に対しても感じ方は人それぞれです。
大切なことは、ストレス自体に対処する効果的な方法を知っているか、その効果的な方法を実行できるかどうかです。

ストレスへの対処方法としてストレスコーピングがあります。
「ストレスコーピング」とは、「問題や仕事等にうまく対処する」という意味のメンタルヘルス用語のこと。
　ストレスコーピングは質よりも量が大切。目標は100個！のコーピングリストを持つこと。 コーピングレパートリーの作り方の参考資料を掲載しています。 是非、自分のコーピングリストを作って持ち歩き何時でも実行できるように習慣化しましょう！

「コーピングリスト」はこちらから

たくさんのご参加ありがとうございました。